孩子感冒時(shí)，合理的飲食對于恢復(fù)健康起著重要作用。以下是一些適合孩子感冒時(shí)食用的食物建議：

1. 增加維生素C攝入：維生素C可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，幫助孩子抵抗感冒病毒。豐富的維生素C食物包括橙子、檸檬、草莓、葡萄柚等水果，以及菠菜、番茄等蔬菜。可以給孩子喝一些鮮榨果汁或者加些檸檬汁到水里。

2. 高蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和恢復(fù)的重要營養(yǎng)素?？梢越o孩子食用一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚、豆類和雞蛋等?？梢灾笠恍╇u湯或者魚湯，既可以提供蛋白質(zhì)，又可以增加水分?jǐn)z入。

3. 多喝水：感冒時(shí)孩子容易出汗，水分流失較快，所以要確保孩子足夠飲水。喝足夠的水可以幫助孩子稀釋黏稠的鼻涕，減輕鼻塞癥狀。可以給孩子喝溫水、溫開水、溫?zé)岬臏蛘邿犸嬃稀?/p>

4. 避免刺激性食物：感冒時(shí)，孩子的喉嚨可能會痛或者發(fā)炎，所以要盡量避免給孩子食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、糖果等。這些食物會加重喉嚨不適。

5. 適量清淡易消化食物：孩子感冒期間胃口可能不好，可以給孩子食用一些清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭、蔬菜湯等。這些食物容易被消化吸收，有助于提供能量和營養(yǎng)。

總之，孩子感冒時(shí)，合理的飲食是幫助孩子恢復(fù)健康的重要因素。提供富含維生素C的食物，增加蛋白質(zhì)攝入，保持足夠的水分?jǐn)z入，避免刺激性食物，以及食用清淡易消化的食物，將有助于孩子盡快康復(fù)。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)。