抵抗力低容易經常感冒，這是因為身體的免疫系統(tǒng)無法有效地抵御病毒和細菌的入侵。要提高抵抗力，我們可以從以下幾個方面入手：

1. 健康飲食：保證攝入充足的營養(yǎng)物質，如維生素C、維生素D、鋅等，這些有助于增強免疫系統(tǒng)的功能。多吃新鮮水果、蔬菜、全谷類食物和富含蛋白質的食物，同時減少糖分和加工食品的攝入。

2. 鍛煉身體：適度的體育鍛煉可以增強免疫系統(tǒng)的功能。每周進行適量的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，可以提高心肺功能，增強身體的抵抗力。

3. 充足睡眠：睡眠是免疫系統(tǒng)修復和恢復的重要時間。保持每晚7-8小時的充足睡眠，有助于提高身體的抵抗力。

4. 減壓放松：長期的壓力會削弱免疫系統(tǒng)。通過放松活動，如聽音樂、冥想、做瑜伽等，可以減輕壓力，提高免疫系統(tǒng)的功能。

5. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手、避免接觸病毒和細菌的環(huán)境，保持室內空氣流通，可以減少感染的機會。

6. 避免煙酒和毒品：煙草、酒精和毒品會削弱免疫系統(tǒng)，因此要盡量避免或限制它們的使用。

如果以上方法不能有效提高抵抗力或者感冒頻繁且嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的專業(yè)建議和治療。