如果你抽煙導(dǎo)致咳嗽和咳痰，首先要明確的是，最好的辦法是戒煙。戒煙可以顯著降低咳嗽和咳痰的發(fā)生率，并且有助于改善你的整體健康狀況。然而，在你戒煙的過程中，你可能仍然需要一些藥物來緩解癥狀。

如果你有咳嗽，可以嘗試使用一些非處方的止咳藥物。這些藥物可以減少咳嗽的頻率，使你感覺更舒適。然而，需要注意的是，止咳藥物只是暫時緩解癥狀，并不能治愈咳嗽的根本原因。

對于咳痰，你可以選擇使用一些痰液稀釋劑和祛痰藥物。這些藥物可以幫助你咳出痰液，減輕喉嚨的不適感。同時，喝足夠的水也可以幫助稀釋痰液，使其更容易咳出。

除了藥物，你還可以嘗試一些自然療法來緩解咳嗽和咳痰。例如，喝溫水、吃蜂蜜、喉嚨保濕等方法都可以幫助緩解癥狀。

總之，如果你抽煙導(dǎo)致咳嗽和咳痰，最好的解決辦法是戒煙。在戒煙的過程中，你可以嘗試使用一些非處方藥物來緩解癥狀。同時，注意保持良好的生活習(xí)慣，如飲食健康、充足的水分?jǐn)z入等，也可以幫助你緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生尋求進一步的治療建議。