喉嚨難受和咳嗽是常見的癥狀，可能是由于感冒、流感、過敏或喉嚨受傷等引起的。在選擇藥物治療之前，有幾種簡單的自我護理方法可以嘗試。

首先，保持充足的水分?jǐn)z入非常重要。喝溫水、溫茶或含有蜂蜜的檸檬水可以幫助緩解喉嚨不適。避免飲用刺激性飲料，如咖啡或酒精飲料，因為它們可能會加重癥狀。

其次，可以使用鹽水漱口。將半茶匙鹽加入250毫升溫水中，用來漱口可以減輕喉嚨疼痛和炎癥。

除了自我護理方法外，還可以考慮使用一些非處方藥物來緩解喉嚨不適和咳嗽。常見的選擇包括止咳糖漿、喉嚨噴霧和含有局部麻醉藥物的喉嚨片。這些藥物可以減輕喉嚨疼痛和咳嗽，但請確保按照說明使用。

然而，如果喉嚨不適和咳嗽嚴(yán)重并持續(xù)數(shù)天，或者伴有其他嚴(yán)重癥狀，如高燒、呼吸困難或咳出血液，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可以評估癥狀的嚴(yán)重程度，并根據(jù)具體情況給予適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。

總之，對于喉嚨不適和咳嗽，可以嘗試自我護理方法和非處方藥物來緩解癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)以獲得更好的治療建議。