凍到嗓子疼可能是因?yàn)楹涞臍鉁匾鸬难装Y或感染。為了緩解嗓子疼痛，可以嘗試以下方法：

1. 休息嗓子：避免過(guò)多使用聲帶，盡量少說(shuō)話或者不說(shuō)話，給嗓子充分休息的時(shí)間。

2. 喝溫水：喝溫水可以緩解喉嚨的疼痛，保持喉嚨濕潤(rùn)?？梢院葴亻_(kāi)水、溫蜂蜜水或者溫檸檬水。

3. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨的炎癥和不適感。每次用一杯溫水加入半茶匙鹽，輕輕漱口后再吐掉。

4. 喉嚨噴霧劑：可以使用含有局部麻醉劑或消炎藥的喉嚨噴霧劑。這些噴霧劑可以暫時(shí)緩解喉嚨的疼痛。

5. 嗓子糖：含有消炎鎮(zhèn)痛成分的嗓子糖可以緩解喉嚨不適。吸吮嗓子糖時(shí)，唾液的分泌會(huì)增多，有助于保持喉嚨濕潤(rùn)。

6. 避免刺激性食物和飲品：盡量避免辛辣、酸性或刺激性的食物和飲品，如辣椒、檸檬、咖啡等，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)加重喉嚨的不適。

如果以上方法無(wú)法緩解喉嚨疼痛，建議咨詢醫(yī)生或藥師的建議。他們可以根據(jù)癥狀和個(gè)人情況，推薦合適的藥物治療，如消炎藥、抗生素或止痛藥。記得按照醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)使用藥物，并注意遵守劑量和用藥時(shí)間的要求。同時(shí)，保持室內(nèi)溫暖、避免冷風(fēng)吹到喉嚨，有助于喉嚨的恢復(fù)和康復(fù)。