嗓子痛通常是由于喉嚨發(fā)炎或感染引起的。如果咽喉痛，咽口水都痛，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

1. 多喝溫水：喝溫水可以舒緩喉嚨的不適感，同時(shí)保持喉嚨濕潤(rùn)，減少炎癥和疼痛。

2. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨的炎癥和痛感。每次用一杯溫水加半勺鹽，輕輕漱口，每天重復(fù)幾次。

3. 喉嚨噴霧劑：可以使用含有局部麻醉成分的喉嚨噴霧劑。這些藥物可以暫時(shí)麻醉喉嚨，減輕疼痛感。

4. 吸入蒸汽：可以在熱水中加入幾滴薄荷或桉樹(shù)精油，然后用毛巾蓋住頭部，將臉靠近熱水蒸汽中呼吸幾分鐘。這可以減輕喉嚨的炎癥和疼痛。

5. 避免刺激：盡量避免吸煙、喝酒和食用辛辣或酸性食物，這些都會(huì)刺激喉嚨，加重疼痛。

如果喉嚨痛癥狀持續(xù)嚴(yán)重或超過(guò)一周，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)病情來(lái)決定是否需要使用抗生素或其他藥物來(lái)治療。請(qǐng)記住，這里提到的方法只是緩解癥狀的措施，不能替代醫(yī)生的診斷和治療。