吃小龍蝦引起的嗓子疼和咳嗽可能是由于吃辣引起的辣椒刺激喉嚨和氣管所致。如果癥狀不嚴(yán)重，可以嘗試以下方法緩解不適。

首先，可以喝一些溫水或溫茶來舒緩喉嚨。溫水可以幫助緩解炎癥和刺激，減輕嗓子疼的感覺。避免喝過熱或過冷的飲料，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)刺激喉嚨，加重不適。

其次，可以嘗試含片劑或喉嚨噴霧劑來緩解喉嚨疼痛。這些藥物通常含有局部麻醉劑或消炎藥，可以減輕疼痛和炎癥。

此外，可以通過吃一些柔軟的食物來減輕喉嚨的不適。避免食用辛辣、酸性或刺激性食物，以免刺激喉嚨。可以選擇一些容易咀嚼和消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等。

如果癥狀持續(xù)且嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或藥師的建議。他們可以根據(jù)個(gè)人情況推薦適合的藥物，如非處方的止咳藥、消炎藥或抗過敏藥。

需要注意的是，這些方法只是緩解癥狀的臨時(shí)措施，并不能治療根本問題。如果嗓子疼和咳嗽持續(xù)時(shí)間較長或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。