如果你感到發(fā)冷并且喉嚨痛，可能是因為你患上了感冒或者流感。在這種情況下，你可以考慮使用一些非處方藥來減輕癥狀。

1. 解熱鎮(zhèn)痛藥：這些藥物可以幫助降低體溫并減輕疼痛。常見的選擇包括對乙酰氨基酚（如泰諾、泰嘉）和布洛芬（如布洛芬緩釋片）。請確保按照說明使用，并遵循適當?shù)膭┝俊?/p>

2. 喉嚨噴霧或含片：這些藥物可以緩解喉嚨疼痛和炎癥。含有本那敏（如喉痛含片）或苯扎氯銨（如喉炎噴霧）的產(chǎn)品可以提供暫時的緩解。

3. 溫?zé)犸嬈泛头涿郏汉葴責(zé)岬牟杌蛘唠u湯可以舒緩喉嚨痛。在茶中加入一勺蜂蜜可以幫助緩解疼痛和喉嚨不適。

除了藥物，還有其他一些自我護理措施可以幫助你緩解發(fā)冷喉嚨痛的癥狀：

1. 休息好：給自己足夠的休息時間，讓身體有機會戰(zhàn)勝疾病。

2. 多喝水：保持充足的水分攝入，有助于保持喉嚨濕潤，緩解疼痛。

3. 喉嚨保濕：使用加濕器或者在房間里放置一盆水，可以增加空氣濕度，減輕喉嚨不適。

4. 避免刺激性食物和飲料：避免吃辛辣食物、酸性食物和刺激性飲料，這些可能會刺激喉嚨并加重疼痛。

如果你的癥狀持續(xù)時間較長或者病情加重，請咨詢醫(yī)生。記住，這些建議僅供參考，如果你有其他健康問題或正在服用其他藥物，請先咨詢醫(yī)生或藥劑師的意見。