嗓子里面疼，吞咽唾沫也疼，可能是因為喉嚨受到了一些刺激或感染。常見的原因包括喉嚨炎、扁桃體炎、喉頭炎等。這些情況通常會導(dǎo)致喉嚨紅腫、疼痛和不適。

喉嚨疼痛時，最好避免吃辛辣、酸性或刺激性食物，以免加重癥狀。喝溫水或溫茶可以緩解喉嚨不適，并保持喉嚨濕潤。喉嚨疼痛時，可以適量休息，減少聲音的使用，避免對喉嚨造成更多的刺激。同時，保持室內(nèi)濕度，避免過于干燥的環(huán)境，有助于喉嚨的舒適。

如果癥狀持續(xù)時間較長或痛苦加重，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)癥狀進(jìn)行喉嚨檢查，并根據(jù)情況給予相應(yīng)的治療，例如抗生素、消炎藥或止痛藥。此外，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、避免與有感染的人親密接觸等，有助于預(yù)防喉嚨感染的發(fā)生。

總之，喉嚨疼痛并吞咽唾沫也疼可能是喉嚨受到了刺激或感染導(dǎo)致的。合理的休息、保持喉嚨濕潤、避免刺激性食物，以及就醫(yī)尋求適當(dāng)?shù)闹委?，都有助于緩解癥狀并促進(jìn)喉嚨的康復(fù)。