嗓子痛和咽口水疼可能是由多種原因引起的，如感冒、流感、過度使用嗓子、喉嚨感染或過敏等。通常情況下，嗓子痛和咽口水疼會(huì)在一周左右自行緩解，但具體恢復(fù)時(shí)間還要根據(jù)個(gè)人情況而定。

在嗓子痛和咽口水疼的時(shí)候，你可以采取一些簡(jiǎn)單的措施來緩解癥狀。首先，保持充足的休息，給喉嚨充分的恢復(fù)時(shí)間。避免過度使用嗓子，盡量不要大聲喊叫或長(zhǎng)時(shí)間說話。多喝溫水或溫茶，這有助于保持喉嚨濕潤(rùn)，減輕疼痛感?？梢允褂煤锌咕煞值氖谒畞砬鍧嵖谇?，緩解疼痛。同時(shí)，避免吸煙和接觸刺激性氣體，保持空氣濕潤(rùn)，可以通過使用加濕器來實(shí)現(xiàn)。

如果嗓子痛和咽口水疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)癥狀和體檢結(jié)果給出專業(yè)的診斷和建議。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可能需要進(jìn)行藥物治療，如抗生素、消炎藥等。此外，醫(yī)生可能會(huì)建議你避免刺激性食物和飲品，避免過度使用嗓子，以促進(jìn)喉嚨的恢復(fù)。

總之，嗓子痛和咽口水疼的恢復(fù)時(shí)間因人而異，通常在一周左右可以自行緩解。在此期間，保持充足的休息，適當(dāng)飲水，避免刺激性物質(zhì)，有助于緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況給出合適的治療方案。