如果你感到嗓子痛并且渾身酸痛，可能是因為你患上了感冒或者流感。在這種情況下，你可以考慮使用一些非處方藥來緩解癥狀。

1. 對于嗓子痛，你可以選擇含有局麻藥的喉嚨糖或含有消炎成分的喉嚨噴霧。這些藥物可以暫時緩解喉嚨疼痛和不適感。

2. 如果你的身體感到酸痛，你可以嘗試非處方的止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被?。這些藥物可以減輕身體的不適感。

3. 此外，你還可以通過其他方法來緩解癥狀。喝足夠的水來保持身體水分，多休息以幫助身體恢復，多吃富含維生素C的水果和蔬菜來增強免疫系統(tǒng)。

然而，如果你的癥狀持續(xù)時間較長或者加重，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可以為你做出準確的診斷并給予適當?shù)闹委熃ㄗh。同時，如果你有其他慢性疾病或正在服用其他藥物，請在使用非處方藥之前咨詢醫(yī)生或藥師，以確保安全。記住，藥物只是緩解癥狀的一種方法，休息和健康飲食同樣重要。