得咽炎后，可以采取以下方法進(jìn)行治療和緩解癥狀：

1. 休息：咽炎是由病毒或細(xì)菌感染引起的，休息可以幫助身體恢復(fù)，減輕癥狀。

2. 喝足夠的水：多喝水有助于保持喉嚨濕潤，緩解咳嗽和疼痛。

3. 溫水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕炎癥和疼痛，每天漱口幾次。

4. 喉嚨保濕：可以使用含有甘油或蜂蜜的含片或喉嚨噴霧劑來保濕喉嚨，減輕疼痛。

5. 避免刺激性食物和飲品：避免辛辣食物、酒精和咖啡因等刺激性食物和飲品，以免加重炎癥和不適。

6. 使用喉嚨糖漿或含片：可以嘗試使用含有局部麻醉劑或消炎藥的喉嚨糖漿或含片，緩解疼痛和炎癥。

7. 避免嗓音過度使用：盡量避免大聲喊叫和長時(shí)間說話，給喉嚨充分休息的機(jī)會。

8. 避免接觸刺激性物質(zhì)：避免接觸煙霧、粉塵和化學(xué)物質(zhì)等刺激性物質(zhì)，以免加重炎癥。

如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或超過一周，建議及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)病情開具適合的口服藥物或局部治療。此外，保持良好的飲食習(xí)慣和充足的睡眠，增強(qiáng)免疫力，有助于預(yù)防和緩解咽炎。