三個月的嬰兒喉嚨有痰時，家長可以采取以下措施來幫助緩解嬰兒的不適。

首先，保持嬰兒的飲食健康。確保嬰兒充足的水分?jǐn)z入，可以幫助稀釋痰液，減少喉嚨不適。母乳喂養(yǎng)是最佳選擇，因為母乳中含有抗體和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強嬰兒的免疫系統(tǒng)。

其次，保持室內(nèi)濕度適宜。使用加濕器或放置濕毛巾在房間中可以增加空氣中的濕度，有助于嬰兒呼吸道的濕潤，并減少痰液的黏稠度。

此外，可以試著給嬰兒進行輕拍背部或輕輕按摩胸部，以促進痰液的排出。家長應(yīng)該用柔軟的手指在嬰兒的背部輕拍，或者用手掌輕輕按摩胸部，但要確保手法輕柔，不給嬰兒帶來不適。

如果嬰兒的癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以對嬰兒進行全面的檢查，并根據(jù)情況給予相應(yīng)的治療建議。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些嬰兒安全的藥物或草藥來緩解嬰兒的喉嚨痰液問題。

總之，對于三個月的嬰兒喉嚨有痰的情況，家長應(yīng)該及時采取一些簡單的措施來緩解嬰兒的不適。保持飲食健康，保持室內(nèi)濕度適宜，進行輕拍背部或按摩胸部等方法都可以幫助嬰兒排出痰液。如果問題持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生的意見。