粉塵引起的咽炎可以通過以下方法來緩解和治療：

1. 避免接觸粉塵：盡量避免長時間接觸或吸入粉塵，特別是在工作環(huán)境中。使用合適的防護設備，如口罩或面具，以減少粉塵的吸入。

2. 保持室內(nèi)空氣清潔：定期清潔家中的地面、家具和窗簾，使用空氣凈化器來過濾空氣中的粉塵和污染物。

3. 增加空氣濕度：使用加濕器或放置水盆來增加室內(nèi)空氣的濕度，這有助于減輕喉嚨的干燥和不適。

4. 喝足夠的水：保持身體充足的水分攝入，有助于保持喉嚨的濕潤，緩解咽炎癥狀。

5. 維持健康的生活方式：注意飲食均衡，多攝取富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果和堅果。避免吸煙和喝酒，因為這些會刺激喉嚨，并加重咽炎的癥狀。

6. 使用漱口水或溫鹽水漱口：漱口水或溫鹽水可以緩解喉嚨的不適和炎癥。

7. 避免過度使用嗓子：盡量減少大聲喊叫或長時間說話，以減輕喉嚨的負擔。

8. 就醫(yī)咨詢：如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議就醫(yī)咨詢，醫(yī)生可能會開具藥物治療或建議其他適當?shù)闹委煼椒ā?/p>

記住，對于咽炎，預防比治療更重要。避免接觸粉塵是最好的防范方法，保持良好的生活習慣和飲食習慣也有助于維持喉嚨的健康。