如果你得了咽炎并且感到喉嚨有異物感，有幾種方法可以幫助緩解癥狀。

首先，保持喉嚨濕潤是很重要的。你可以多喝溫水，因為水可以幫助稀釋喉嚨中的黏液，減輕異物感。此外，你還可以嘗試含喉糖或者梭梭糖，這些糖塊可以刺激唾液分泌，幫助清除喉嚨中的異物感。

其次，注意休息和保持良好的生活習慣也很重要。喉嚨有異物感可能會導致不適和痛苦，所以你需要盡量避免過度使用嗓子，減少說話和吸煙的頻率。此外，保持充足的睡眠和飲食均衡也有助于提高免疫力，幫助身體對抗炎癥。

另外，你可以嘗試用鹽水漱口來緩解異物感。用溫水加入適量的鹽，攪拌均勻后漱口，可以幫助減輕喉嚨的炎癥和不適感。

最后，如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況進行診斷，并給予適當?shù)闹委熃ㄗh，如抗生素或消炎藥物。

總之，得了咽炎并感到喉嚨有異物感時，保持喉嚨濕潤、休息良好、用鹽水漱口等方法可以幫助緩解癥狀。如果情況不見好轉(zhuǎn)或加重，請及時就醫(yī)。記得，及早治療可以更快地緩解不適并促進康復。