咽炎是指咽部黏膜發(fā)炎引起的疾病，常見癥狀包括喉嚨痛、咳嗽、喉嚨干燥、聲音嘶啞等。如果得了咽炎一直不好，可以嘗試以下方法來緩解癥狀和促進康復：

1. 休息：給喉嚨足夠的休息時間，避免過度使用嗓子，盡量不要大聲喧嘩或長時間說話。

2. 溫水漱口：用溫水含漱可以舒緩喉嚨不適，有助于減輕炎癥。可以加入少量鹽巴或漱口水來增加效果。

3. 喉嚨噴霧劑：使用含有消炎鎮(zhèn)痛成分的喉嚨噴霧劑，可以直接噴灑在喉嚨表面，緩解疼痛和炎癥。

4. 喝溫水：多喝溫水有助于保持喉嚨濕潤，減輕不適感。可以喝溫水或溫熱的茶水，避免飲用刺激性或太冷的飲料。

5. 避免刺激物：盡量避免吸煙、喝酒、辛辣食物等刺激性物質，這些會加重喉嚨的炎癥。

6. 增加濕度：保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器或放置水盆來增加濕度，這有助于減輕喉嚨干燥和疼痛。

7. 避免過度用藥：喉嚨炎癥多為病毒感染引起，抗生素對病毒無效，不宜濫用抗生素。如果癥狀持續(xù)嚴重或超過一周，應及時就醫(yī)。

總之，咽炎需要給喉嚨充分休息，保持濕潤，避免刺激物，加強自身免疫力，多喝溫水，適當使用喉嚨噴霧劑等方法，有助于緩解癥狀，加速康復。如果癥狀持續(xù)不好，建議及時就醫(yī)，接受醫(yī)生的進一步診斷和治療。