感冒發(fā)熱是很常見的癥狀，但我們可以通過一些簡單的方法來退熱。首先，可以用溫水擦拭身體來降低體溫。用濕毛巾或海綿蘸取溫水，輕輕擦拭額頭、脖子、手臂和腿部等大面積的皮膚。這樣可以通過蒸發(fā)的方式散熱，使體溫逐漸降低。其次，多喝開水。喝足夠的水有助于保持身體的水分平衡，促進(jìn)新陳代謝，從而加速退熱。此外，可以使用退熱藥。退熱藥可以幫助降低體溫，并緩解身體不適的癥狀。但在使用退熱藥之前，最好咨詢醫(yī)生的建議，并按照說明書上的劑量使用。最后，保持休息和舒適。休息可以讓身體有足夠的時(shí)間來抵抗病毒，加速康復(fù)。同時(shí)，穿著輕便、寬松的衣服，保持室內(nèi)通風(fēng)，并保持舒適的環(huán)境溫度，有助于緩解發(fā)熱的不適感?？傊?，通過擦拭身體、喝水、使用退熱藥和保持休息等方法，我們可以有效地退熱，緩解感冒的不適癥狀。但如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。