感冒導(dǎo)致的鼻塞和頭疼是很常見(jiàn)的癥狀，但我們可以采取一些簡(jiǎn)單的措施來(lái)緩解不適。

首先，保持充足的休息是非常重要的。感冒時(shí)，我們的免疫系統(tǒng)正在與病毒作斗爭(zhēng)，所以我們需要給身體足夠的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。盡量減少活動(dòng)，多躺下休息，這有助于提高免疫力。

其次，保持身體的水分?jǐn)z入。喝足夠的水有助于稀釋黏稠的鼻涕，減輕鼻塞的不適。此外，水還可以幫助我們保持體溫正常，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼的癥狀。

同時(shí)，可以嘗試用溫水進(jìn)行蒸汽吸入。將熱水倒入大碗中，然后低頭靠近碗的邊緣，用毛巾將頭部包住，讓自己呼吸蒸汽。這樣可以幫助舒緩鼻塞，減輕頭疼。

還可以使用鹽水漱口來(lái)緩解鼻塞。將適量的鹽溶解在溫水中，然后用這個(gè)溶液進(jìn)行漱口。這樣可以清潔鼻腔，減少鼻塞不適。

最后，可以考慮使用一些非處方藥物來(lái)緩解癥狀。例如，可以使用含有鼻黏膜收縮劑的鼻噴劑來(lái)緩解鼻塞。但要注意不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用，以免出現(xiàn)反彈性鼻塞的情況。

總之，感冒引起的鼻塞和頭疼是可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)緩解的。如果癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。