哺乳期感冒頭疼是很常見的情況，但是作為媽媽，我們需要采取一些安全的方法來緩解癥狀。

首先，休息是最重要的。盡量安排一些時間來休息，尤其是當寶寶在睡覺時。睡眠對免疫系統(tǒng)的恢復非常重要，它可以幫助你戰(zhàn)勝感冒。

其次，保持身體水分攝入。喝足夠的水有助于稀釋體內(nèi)的黏液，減輕頭疼的癥狀。此外，水還可以幫助清潔喉嚨和鼻腔，緩解喉嚨痛和鼻塞。

第三，使用熱敷?？梢杂脺厮衩恚p輕敷在額頭上或頸部后方。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解頭疼和鼻塞。

第四，盡量避免使用藥物。在哺乳期，很多藥物都會通過母乳傳遞給寶寶，可能對寶寶造成不良影響。所以，最好避免使用非處方藥。如果頭疼非常嚴重，可以咨詢醫(yī)生，了解哺乳期安全的藥物選擇。

第五，適當調(diào)整室內(nèi)溫度和濕度。保持室內(nèi)溫度適宜，避免過熱或過冷。使用加濕器可以增加空氣中的濕度，有助于緩解鼻塞和喉嚨痛。

最后，保持良好的衛(wèi)生習慣。經(jīng)常洗手，避免與他人分享用具，如杯子、毛巾等。用紙巾或手肘遮住嘴巴和鼻子，當打噴嚏或咳嗽時，以減少病毒的傳播。

總之，哺乳期感冒頭疼是很常見的，但我們可以通過休息、保持水分攝入、熱敷、避免藥物、調(diào)整室內(nèi)環(huán)境和保持良好衛(wèi)生習慣來緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生的意見。