額頭一涼不舒服并伴有頭痛，可能是由于以下原因引起的：

1. 額頭受涼：當額頭暴露在寒冷的環(huán)境中，血管會收縮，導致血液循環(huán)減慢，引起不適感和頭痛。

2. 天氣變化：氣溫驟變時，身體可能無法適應，導致血管收縮或擴張不及時，引起頭痛和不適感。

3. 神經(jīng)性頭痛：額頭一涼可能會刺激神經(jīng)，引發(fā)神經(jīng)性頭痛，表現(xiàn)為頭痛、不適感和敏感。

4. 皮膚過敏：額頭接觸到過敏源（如某些化妝品或洗發(fā)水），引起皮膚過敏反應，導致頭痛和不舒服。

5. 緊張和壓力：緊張和壓力會導致肌肉緊張，包括頭部肌肉，可能引起頭痛和不適感。

如果你經(jīng)常出現(xiàn)額頭一涼不舒服并伴有頭痛，建議采取以下措施緩解癥狀：

1. 注意保暖：在寒冷的天氣中，盡量佩戴帽子或頭巾，保護額頭免受寒冷刺激。

2. 避免過度勞累和壓力：合理安排工作和休息時間，避免過度疲勞和長時間的緊張狀態(tài)。

3. 避免過敏源：注意避免接觸可能引起過敏的物質(zhì)，如化妝品或洗發(fā)水。

4. 保持良好的生活習慣：保持充足的睡眠，均衡飲食，適量運動，有助于緩解頭痛和不適感。

如果以上措施無法緩解癥狀，建議咨詢醫(yī)生進行進一步的檢查和治療。記得要注意個人衛(wèi)生，保持良好的生活習慣，有助于預防額頭一涼引起的不適感和頭痛。