感冒頭疼睡不著覺確實(shí)很痛苦，但你可以采取一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)緩解癥狀，幫助你入睡。

首先，你可以嘗試使用一些非處方藥物來(lái)緩解頭疼。例如，你可以服用一些常見的退燒鎮(zhèn)痛藥，如對(duì)乙酰氨基酚，但請(qǐng)務(wù)必按照說(shuō)明使用，并遵循正確的劑量。

其次，你可以嘗試用熱敷來(lái)緩解頭疼。將熱水倒入一個(gè)熱水袋或使用一個(gè)熱毛巾，然后輕輕地放在你的額頭上，這樣可以幫助放松頭部的肌肉，并緩解疼痛。

另外，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)也是緩解頭疼的一種方法。你可以使用加濕器或者將一盆水放在房間中，這樣可以增加空氣中的濕度，減輕頭疼的不適感。

此外，避免刺激性的食物和飲料也是很重要的?？Х?、巧克力、酒精和辛辣食物都可能加重頭疼癥狀，所以最好暫時(shí)避免食用。

最后，保持良好的睡眠環(huán)境也能幫助你入睡。確保房間安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的枕頭和床墊，這樣可以提供更好的睡眠條件。

如果這些方法仍然無(wú)法緩解你的頭疼和睡眠問題，建議你咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體癥狀給予更專業(yè)的建議，并開出適合你的藥物治療方案。記住，正確的治療和充足的休息是恢復(fù)健康的關(guān)鍵。