受涼后頸椎疼頭疼可能是因為寒冷的溫度導致頸部肌肉緊張和血管收縮引起的。當我們在寒冷環(huán)境中暴露太久或者突然受到冷空氣的刺激時，身體會試圖保持溫暖，這時頸部的肌肉會變得緊張，以保護頸椎和頭部。這種肌肉緊張可能會導致頸椎的不適和頭疼的感覺。

另外，寒冷的溫度還會導致血管收縮，血液循環(huán)減慢。當血管收縮時，血液供應到頭部和頸部的血管就會減少，這可能導致頭疼的感覺。此外，頸椎的血液供應也可能受到影響，導致頸椎疼痛。

為了緩解這種情況，可以嘗試以下方法：

1. 保持溫暖：穿上合適的衣物，特別是保護頸部的圍巾或者高領衣物，以防止寒冷空氣直接接觸頸部。

2. 適當休息：避免長時間保持同一姿勢，盡量避免長時間低頭或者仰頭，給頸椎和肌肉一些休息時間。

3. 熱敷：使用熱水袋或者熱毛巾熱敷頸部，可以緩解頸椎疼痛和肌肉緊張。

4. 適當運動：進行一些適當?shù)念i部和肩部運動，可以緩解頸椎疼痛和肌肉緊張，促進血液循環(huán)。

5. 飲食調(diào)理：適當增加富含維生素C和熱量的食物攝入，增強免疫力，幫助身體抵抗寒冷環(huán)境的影響。

如果癥狀持續(xù)或加重，建議就醫(yī)咨詢，以便得到更詳細的診斷和治療建議。