受涼后頸椎疼頭疼可能是因為寒冷的溫度導(dǎo)致頸部肌肉緊張和血管收縮引起的。當(dāng)我們在寒冷環(huán)境中暴露太久或者突然受到冷空氣的刺激時，身體會試圖保持溫暖，這時頸部的肌肉會變得緊張，以保護頸椎和頭部。這種肌肉緊張可能會導(dǎo)致頸椎的不適和頭疼的感覺。

另外，寒冷的溫度還會導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)減慢。當(dāng)血管收縮時，血液供應(yīng)到頭部和頸部的血管就會減少，這可能導(dǎo)致頭疼的感覺。此外，頸椎的血液供應(yīng)也可能受到影響，導(dǎo)致頸椎疼痛。

為了緩解這種情況，可以嘗試以下方法：

1. 保持溫暖：穿上合適的衣物，特別是保護頸部的圍巾或者高領(lǐng)衣物，以防止寒冷空氣直接接觸頸部。

2. 適當(dāng)休息：避免長時間保持同一姿勢，盡量避免長時間低頭或者仰頭，給頸椎和肌肉一些休息時間。

3. 熱敷：使用熱水袋或者熱毛巾熱敷頸部，可以緩解頸椎疼痛和肌肉緊張。

4. 適當(dāng)運動：進行一些適當(dāng)?shù)念i部和肩部運動，可以緩解頸椎疼痛和肌肉緊張，促進血液循環(huán)。

5. 飲食調(diào)理：適當(dāng)增加富含維生素C和熱量的食物攝入，增強免疫力，幫助身體抵抗寒冷環(huán)境的影響。

如果癥狀持續(xù)或加重，建議就醫(yī)咨詢，以便得到更詳細(xì)的診斷和治療建議。