感冒是一種常見的疾病，頭痛和頭暈是其常見癥狀之一。當(dāng)你感冒時(shí)，你的免疫系統(tǒng)正在與病毒作斗爭，這會導(dǎo)致你感到不適。以下是一些建議來緩解感冒引起的頭痛和頭暈。

首先，休息是最重要的。給自己足夠的時(shí)間休息，這有助于你的身體恢復(fù)。盡量減少活動，避免過度勞累。保持充足的睡眠也是非常重要的。

其次，保持水分?jǐn)z入。感冒時(shí)，你的身體會失去更多的水分，因此要確保你喝足夠的水來補(bǔ)充體液。水有助于稀釋體內(nèi)的黏液，減輕鼻塞和頭痛的癥狀。

第三，使用熱敷。你可以用熱水袋或熱毛巾敷在額頭上，這有助于緩解頭痛和頭暈。熱敷可以放松緊張的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

此外，你可以嘗試吸入熱蒸汽。將熱水倒入盆中，然后將臉靠近盆，用毛巾蓋住頭部，吸入蒸汽。這可以緩解鼻塞和頭痛。

最后，你可以使用一些非處方藥來緩解癥狀。例如，你可以選擇一些含有對頭痛和頭暈有緩解作用的成分的藥物。然而，使用藥物之前最好咨詢醫(yī)生或藥劑師的建議。

總之，感冒引起的頭痛和頭暈是暫時(shí)的癥狀，通過休息、保持水分?jǐn)z入、熱敷和吸入熱蒸汽可以緩解這些癥狀。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議咨詢醫(yī)生以獲取更多的幫助和建議。