感冒是一種常見的疾病，常伴有頭痛和咽炎癥狀。如果你感到頭痛，可以嘗試以下幾種方法來緩解癥狀。

首先，休息是非常重要的。感冒會消耗你的體力，所以要給自己足夠的時間休息和恢復。盡量避免劇烈運動或過度勞累，以免加重頭痛和咽炎的不適。

其次，保持水分攝入。喝足夠的水有助于保持身體水分平衡，并幫助稀釋喉嚨和鼻子的分泌物，減輕咽炎癥狀。溫熱的茶和湯也可以緩解喉嚨的不適感。

此外，可以使用一些非處方藥來緩解頭痛和咽炎癥狀。例如，可以服用一些非處方的解熱鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被?。但是請務必按照說明書上的劑量使用，并在使用藥物之前咨詢醫(yī)生或藥師的建議。

還有一些自然療法可以幫助緩解頭痛和咽炎。例如，可以用溫水漱口來減輕喉嚨的不適感。也可以用溫水泡腳來促進血液循環(huán)，緩解頭痛。此外，可以嘗試使用熱敷或冷敷來緩解頭痛，根據(jù)個人感覺選擇適合自己的方式。

如果癥狀持續(xù)且加重，或者伴有其他嚴重的癥狀，如高燒或呼吸困難，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)你的癥狀和體檢結(jié)果給出準確的診斷，并給予相應的治療建議。

總之，對于感冒引起的頭痛和咽炎，休息、保持水分攝入、使用非處方藥物和嘗試自然療法都是可以嘗試的方法。但是如果癥狀嚴重或持續(xù)，還是建議就醫(yī)以獲取更專業(yè)的幫助。