大姨媽來的時候，喉嚨痛可能是因?yàn)樯眢w的免疫系統(tǒng)較為脆弱，容易受到感染。為了緩解喉嚨痛，我們可以嘗試以下方法：

1. 喝溫水：喝溫水可以幫助舒緩喉嚨痛，保持喉嚨濕潤?？梢赃m量喝些溫水，但要避免喝太燙的水，以免刺激喉嚨。

2. 嗓子糖或喉嚨噴霧劑：嗓子糖或喉嚨噴霧劑可以暫時緩解喉嚨痛，減輕不適感。選擇含有薄荷或蜂蜜成分的產(chǎn)品，有助于鎮(zhèn)靜喉嚨。

3. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以幫助減少喉嚨的炎癥和疼痛。將適量的鹽加入溫水中，攪拌均勻后漱口，每天漱口2-3次。

4. 高維生素C食物：增加攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、西紅柿等，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，緩解喉嚨痛。

5. 保持休息和充足睡眠：適當(dāng)休息和充足的睡眠可以提高身體的免疫力，加快康復(fù)過程。

需要注意的是，如果喉嚨痛嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以獲得專業(yè)的診斷和治療建議。以上方法僅供參考，具體情況還需根據(jù)個人身體狀況來決定。