咳嗽和嗓子疼是常見的癥狀，可能是由于感冒、過敏、喉嚨感染或其他呼吸道問題引起的。當嗓子疼和咳嗽伴隨著肺部疼痛時，這可能是肺部受到感染或炎癥的跡象。

首先，你可以嘗試一些簡單的自我護理措施來緩解癥狀。喝足夠的水和保持充足的休息，可以幫助你的身體恢復。避免刺激性食物和飲料，如辛辣食物、咖啡和酒精，因為它們可能會刺激喉嚨和加重咳嗽。使用蜂蜜和溫水進行喉嚨漱口，可以緩解喉嚨疼痛。

如果癥狀持續(xù)或加重，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)你的癥狀和體征進行診斷，并給出相應的治療建議。他們可能會建議你使用非處方藥物，如止咳糖漿、喉嚨噴霧劑或退燒藥來減輕癥狀。如果肺部疼痛伴隨呼吸困難、胸悶或咳嗽有黃痰或血痰等嚴重癥狀，就需要盡快就醫(yī)，因為這可能是肺部感染或其他嚴重問題的跡象。

此外，保持良好的衛(wèi)生習慣也是非常重要的。經(jīng)常洗手，避免與病人接觸，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘遮住口鼻，可以減少病毒和細菌的傳播。

總之，當嗓子疼、咳嗽和肺部疼痛時，你可以嘗試自我護理措施來緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重，建議盡快就醫(yī)以獲取更好的治療建議。記住保持良好的衛(wèi)生習慣，可以幫助預防疾病的傳播。