咳嗽老不好、嗓子疼可能是由多種原因引起的。最常見的原因是感冒或流感，這些病毒感染會導致喉嚨發(fā)炎和咳嗽。喉嚨感染會刺激喉嚨神經(jīng)，引起喉嚨疼痛。此外，過度使用嗓子、吸煙、空氣污染、干燥的環(huán)境、過度喝咖啡或飲酒等也可能導致喉嚨疼痛和咳嗽。

要緩解咳嗽和喉嚨疼痛，可以嘗試以下方法：

1. 保持喉嚨濕潤：多喝水或溫開水，可以幫助保持喉嚨濕潤，緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

2. 使用喉嚨噴霧劑：喉嚨噴霧劑可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽，同時也有助于減少炎癥。

3. 吃喉嚨糖：含有薄荷或檸檬的喉嚨糖可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

4. 避免刺激性物質(zhì)：避免吸煙、喝酒、喝咖啡或吃辛辣食物等刺激性物質(zhì)，因為這些物質(zhì)可能會刺激喉嚨，加重癥狀。

5. 保持室內(nèi)濕度：使用加濕器或放置水盆等方法，可以增加室內(nèi)濕度，減少喉嚨疼痛和咳嗽。

如果咳嗽和喉嚨疼痛持續(xù)時間較長，或者伴有其他嚴重癥狀，如高熱、呼吸困難等，建議及時就醫(yī)，以便醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。