鼻子里面癢流鼻涕的原因有很多種可能性。其中最常見的是過敏性鼻炎。當我們暴露在過敏原（如花粉、灰塵、寵物皮屑等）中時，我們的免疫系統(tǒng)會對這些物質(zhì)產(chǎn)生過度反應，導致鼻子內(nèi)部的黏膜發(fā)炎，引起癢和流鼻涕。

另一個常見的原因是感冒或流感。這些病毒感染會導致鼻子內(nèi)部的黏膜發(fā)炎，刺激神經(jīng)末梢，引起癢和流鼻涕。

除了過敏和感冒，其他原因還包括鼻竇炎、鼻息肉、鼻子受刺激（如吸煙、氣味刺激）等。這些情況都會導致鼻子內(nèi)部的黏膜充血和分泌物增多。

要緩解鼻子里面的癢和流鼻涕，可以嘗試以下方法：

1. 使用鹽水漱洗鼻腔。將適量的鹽溶解在溫水中，用鼻壺或滴鼻器將鹽水輕輕沖洗鼻腔，有助于清除過敏原和減少鼻腔內(nèi)的炎癥。

2. 避免過敏原。如果你知道自己對某些物質(zhì)過敏，盡量避免接觸它們，比如花粉、寵物皮屑等。

3. 使用過敏藥物?？梢宰稍冡t(yī)生，使用適合自己的過敏藥物，如抗組胺藥物、類固醇鼻噴劑等，來減輕癥狀。

4. 保持室內(nèi)空氣清潔。定期清潔房間、更換床上用品，減少室內(nèi)灰塵和過敏原的積累。

5. 保持充足的休息和飲水。休息好和保持足夠的水分攝入，有助于增強免疫力，減少感冒和流感的發(fā)生。

如果癥狀持續(xù)嚴重或影響日常生活，建議咨詢醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。