鼻孔癢和流鼻涕通常是由過敏引起的。當(dāng)我們接觸到過敏原（如花粉、灰塵、寵物皮屑等）時(shí)，我們的免疫系統(tǒng)會(huì)釋放出一種叫做組胺的化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)的血管擴(kuò)張和黏膜充血。這種充血會(huì)引起鼻孔癢和流鼻涕的感覺。

為了緩解這些癥狀，我們可以嘗試以下方法：

1. 避免接觸過敏原：盡量避免花粉、灰塵等過敏原的接觸。在戶外活動(dòng)時(shí)，可以佩戴口罩或太陽鏡以減少過敏原的吸入。

2. 清潔環(huán)境：保持家里的清潔，定期清掃地板、家具和床上用品，減少灰塵的積聚。使用空氣凈化器可以過濾空氣中的過敏原。

3. 飲食調(diào)整：一些食物如海鮮、堅(jiān)果、巧克力等可能會(huì)引起過敏反應(yīng)，可以嘗試避免或減少攝入這些食物。

4. 使用鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以緩解鼻腔的充血和炎癥，減輕鼻孔癢和流鼻涕的癥狀。

5. 藥物治療：如果癥狀嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生并使用抗過敏藥物，如抗組胺藥物、鼻噴劑等。這些藥物可以幫助緩解癥狀并減少過敏反應(yīng)。

需要注意的是，如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，以便進(jìn)行更準(zhǔn)確的診斷和治療。