流鼻涕和打噴嚏是身體對抗病毒和過敏原的一種自我保護反應(yīng)。當我們的鼻子感覺到有病毒、細菌或過敏原進入時，它會分泌一種叫做黏液的物質(zhì)來抓住它們，然后我們就會流鼻涕。打噴嚏是我們身體試圖把這些病毒、細菌或過敏原從鼻子和喉嚨中排出去的方式。

有幾個原因可能導(dǎo)致你老是流鼻涕和打噴嚏。首先，你可能處于一個過敏源的環(huán)境中，比如花粉、寵物毛發(fā)、灰塵等等。當你接觸到這些過敏原時，你的身體會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致你流鼻涕和打噴嚏。

其次，你可能感染了一種病毒或細菌，比如感冒或流感。這些病毒和細菌會刺激你的鼻子，使其分泌更多的黏液，導(dǎo)致你流鼻涕和打噴嚏。

最后，你的身體可能對某種物質(zhì)過敏，比如食物、藥物或化學(xué)物質(zhì)。當你接觸到這些物質(zhì)時，你的身體會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致你流鼻涕和打噴嚏。

要減少流鼻涕和打噴嚏的頻率，你可以嘗試以下方法：

1. 避免接觸過敏源，比如花粉、寵物毛發(fā)等。如果無法避免，可以考慮戴口罩或使用空氣凈化器。

2. 維持室內(nèi)空氣清潔，經(jīng)常清潔家中的地板、家具和床上用品，減少灰塵和過敏原的積累。

3. 保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免接觸感染源。

4. 如果你認為自己可能患有感冒或流感，可以嘗試服用一些非處方藥物來減輕癥狀，但最好咨詢醫(yī)生的建議。

5. 如果你認為自己對某種物質(zhì)過敏，可以嘗試避免接觸該物質(zhì)，并咨詢醫(yī)生進行過敏測試。

總之，流鼻涕和打噴嚏是身體自我保護的一種反應(yīng)，但如果頻率過高或伴有其他癥狀，最好咨詢醫(yī)生以獲得適當?shù)闹委熃ㄗh。