寶寶上火積食可以吃一些中藥、中成藥緩解，具體分析如下：

1、中藥

可以選擇一些具有助消化、清熱作用的中藥，例如神曲、金銀花、黃連、黃芩、薏米等中藥，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

2、中成藥

常見(jiàn)的是三公仔小兒七星茶，具有消食化積、清熱解毒等功效，服用后有助于緩解上火積食引起的不適。

此外，寶寶上火積食時(shí)，應(yīng)該多喝水，保持身體的水分平衡，有助于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。