積食又吐又拉的緩解方法如下：

1、可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，或者口服補(bǔ)液鹽，避免脫水。

2、飲食方面，可以適當(dāng)吃一些容易消化、流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，避免高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物以及暴飲暴食。

3、選擇一些具有消食化積作用的食物進(jìn)行治療，例如三公仔小兒七星茶。必要時(shí)，選擇一些益生菌來(lái)調(diào)整。

此外，如果積食上吐下瀉的癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)就診。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查和相關(guān)檢查，以明確病因并制定相應(yīng)的治療方案。