為了緩解消化不良和上吐下瀉的癥狀，可以選擇吃一些清淡，易消化的食物，如米粥、軟面條、熟蛋、香蕉等。同時，要避免食用刺激性食物，如辣椒、酒精、咖啡等，以及高脂肪、高糖、高蛋白的食物。需注意，如果嘔吐的程度很劇烈，應(yīng)暫時禁食，避免造成嘔吐加劇。

除了調(diào)整飲食外，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進行治療，常用的如保濟口服液，能緩解消化不良引起的上吐下瀉、腹脹等癥狀。如果是兒童，應(yīng)服用三公仔保濟口服液。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)。