早上起來(lái)打噴嚏并流鼻涕是身體的一種自然反應(yīng)。這可能是因?yàn)槟阍谒X(jué)時(shí)，鼻腔內(nèi)的灰塵、花粉、病毒或細(xì)菌刺激了你的鼻子。當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，你的身體會(huì)試圖擺脫這些刺激物，通過(guò)打噴嚏和流鼻涕的方式進(jìn)行清理。

打噴嚏是鼻子的一種防御機(jī)制。當(dāng)你的鼻子感覺(jué)到刺激物時(shí)，它會(huì)迅速收緊，然后通過(guò)快速的氣流將刺激物從鼻腔中排出。同時(shí)，鼻涕也會(huì)增加，以幫助將刺激物沖走。

這種現(xiàn)象可能與你的生活環(huán)境有關(guān)?？赡苁悄愕姆块g里有灰塵或花粉，或者你的床上有塵螨等微小的生物。另外，如果你感冒了或鼻子受到了感染，也會(huì)導(dǎo)致早上打噴嚏和流鼻涕。

為了減少早上打噴嚏流鼻涕的情況，你可以嘗試以下方法。首先，保持臥室的清潔，經(jīng)常清理床上的灰塵和塵螨。其次，使用空氣凈化器來(lái)過(guò)濾空氣中的污染物。此外，定期洗澡和更換清潔的床上用品也是一種有效的方法。如果你感覺(jué)自己受涼了或感冒了，你可以喝溫水、多休息，還可以嘗試用溫鹽水漱口來(lái)減少鼻腔內(nèi)的病菌。

總之，早上起來(lái)打噴嚏流鼻涕是身體的正常反應(yīng)，可能是由于鼻腔內(nèi)的刺激物引起的。通過(guò)保持臥室的清潔和注意個(gè)人衛(wèi)生，你可以減少這種現(xiàn)象的發(fā)生。如果情況持續(xù)或加重，建議咨詢(xún)醫(yī)生以獲得專(zhuān)業(yè)的建議和治療。