打噴嚏和流鼻涕是身體對外界刺激的一種自我保護(hù)反應(yīng)。通常情況下，這可能是因為你的鼻腔受到了過敏原（如花粉、灰塵等）的刺激，或者你正在感冒或患有鼻竇炎等疾病。當(dāng)這些刺激物進(jìn)入你的鼻腔時，你的身體會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，以清除這些物質(zhì)。

打噴嚏是鼻腔的一種防御機(jī)制，它能夠?qū)⒋碳の锖图?xì)菌從鼻子中排出。當(dāng)你感覺到鼻子發(fā)癢或刺激時，你的身體會通過神經(jīng)信號告訴你的大腦，然后大腦會下達(dá)命令，使你的肌肉收縮并迅速呼出空氣。這樣一來，鼻子中的刺激物就會被迅速排除，從而減輕你的不適感。

流鼻涕是鼻腔黏膜過度分泌的結(jié)果。鼻腔黏膜受到刺激后，會分泌大量的黏液，旨在清除刺激物和保護(hù)鼻腔。這種黏液會從鼻子里流出，形成流鼻涕的癥狀。此外，當(dāng)你的身體感染病毒或細(xì)菌時，免疫系統(tǒng)也會釋放化學(xué)物質(zhì)，刺激鼻腔黏膜分泌更多的黏液，以幫助清除病原體。

如果你經(jīng)常打噴嚏和流鼻涕，建議你盡量避免接觸可能引起過敏的物質(zhì)，如花粉、寵物毛發(fā)等。同時，保持鼻腔的濕潤有助于減輕癥狀。你可以通過用鹽水清洗鼻腔、使用加濕器增加室內(nèi)濕度或涂抹鼻腔保濕劑來緩解不適感。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或影響日常生活，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。