如果你一直流鼻涕并頻繁打噴嚏，建議你首先確定癥狀的原因。這些癥狀可能是因為感冒、過敏、鼻竇炎等引起的。然后你可以嘗試以下藥物來緩解癥狀：

1. 抗組胺藥物：如果你的癥狀是由過敏引起的，抗組胺藥物是一種常見的選擇。這些藥物可以阻止組胺的釋放，減少鼻塞、流鼻涕和打噴嚏的癥狀。常見的抗組胺藥物包括氯雷他定和撲爾敏。

2. 去病毒藥物：如果你的癥狀是由感冒病毒引起的，去病毒藥物可以幫助減輕癥狀并加快康復(fù)。常見的去病毒藥物包括對乙酰氨基酚和偽麻黃堿。

3. 鼻噴劑：如果你的鼻塞嚴重，鼻噴劑是一種有效的選擇。鼻噴劑可以收縮鼻黏膜血管，減少充血和流鼻涕的癥狀。但是要注意，長時間使用鼻噴劑可能會導(dǎo)致鼻腔依賴，因此最好遵循醫(yī)生的建議使用。

除了藥物治療，你還可以嘗試其他方法來緩解癥狀。保持室內(nèi)空氣清新，避免接觸可能引起過敏的物質(zhì)，保持充足的睡眠和飲水，適當(dāng)休息等。如果癥狀持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)，以獲得準確的診斷和治療建議。