一歲寶寶流鼻涕咳嗽是常見的問題，通常是由于感冒或者病毒感染引起的。下面我給你一些建議來幫助緩解寶寶的癥狀：

1. 給寶寶多喝水：保持寶寶體內(nèi)的水分充足可以稀釋黏稠的鼻涕，緩解堵塞的感覺?？梢越o寶寶喝一些溫水、蔬菜湯或者果汁，讓寶寶多喝水。

2. 使用鹽水滴鼻涕：將適量的鹽溶解在溫水中，然后用滴管滴入寶寶的鼻孔中。這樣可以清潔鼻腔，緩解鼻塞。注意確保滴入的水溫適宜，避免刺激寶寶的鼻腔。

3. 保持室內(nèi)濕潤：使用加濕器或者放置濕毛巾在寶寶的房間里，可以增加空氣中的濕度，減輕寶寶的咳嗽和鼻塞。

4. 避免二手煙和空氣污染：確保寶寶呼吸的空氣清新，遠離吸煙者和空氣污染源。煙霧和污染物會刺激寶寶的呼吸道，加重咳嗽和鼻塞的癥狀。

5. 注意寶寶的休息：讓寶寶多休息，可以幫助寶寶恢復(fù)體力，增強免疫力。可以給寶寶提供一個安靜、溫暖的環(huán)境，避免寶寶受到刺激。

6. 注意飲食：給寶寶提供健康、營養(yǎng)的飲食，增加寶寶的抵抗力?？梢远嘟o寶寶吃一些富含維生素C的水果，如橙子、檸檬等，有助于增強免疫系統(tǒng)。

如果寶寶的癥狀持續(xù)時間較長或者病情嚴(yán)重，建議及時咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)寶寶的具體情況進行診斷，并給出相應(yīng)的治療建議。記住，及時的關(guān)注和照顧是幫助寶寶恢復(fù)健康的關(guān)鍵。