經(jīng)常打噴嚏并流鼻涕，尤其是早上，可能是由過敏性鼻炎引起的。過敏性鼻炎是一種免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)的情況，當(dāng)我們接觸到過敏原（如塵螨、花粉、動物皮屑等）時(shí)，免疫系統(tǒng)會釋放化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致鼻子充血和炎癥，進(jìn)而引起打噴嚏和流鼻涕的癥狀。

早上更容易出現(xiàn)這些癥狀可能是因?yàn)槟阍谕砩纤X時(shí)，你的鼻子和鼻腔會積累過敏原。當(dāng)你早上醒來時(shí)，這些過敏原會刺激你的鼻子，導(dǎo)致打噴嚏和流鼻涕。

為了減輕這些癥狀，你可以嘗試以下方法：

1. 居家環(huán)境清潔：保持房間清潔，經(jīng)常清潔床上用品，如被子、枕頭等，以減少過敏原的積累。

2. 避免過敏原：盡量避免接觸你過敏的物質(zhì)，如花粉、灰塵等。如果無法避免，可以在戶外活動后立即洗臉換衣，以減少過敏原對皮膚和鼻腔的接觸。

3. 使用除敏藥物：可以咨詢醫(yī)生建議，使用一些非處方的抗組胺藥物來減輕鼻炎癥狀。這些藥物可以減少過敏反應(yīng)，緩解打噴嚏和流鼻涕。

4. 局部治療：鼻腔噴霧劑或滴鼻劑可以緩解鼻塞和鼻炎癥狀，但長期使用要遵循醫(yī)生的建議。

如果以上方法沒有明顯改善癥狀，或者癥狀嚴(yán)重影響日常生活，建議咨詢醫(yī)生，進(jìn)行進(jìn)一步的評估和治療。醫(yī)生可能會推薦皮膚過敏原測試或其他檢查來確定過敏原，并給出相應(yīng)的治療方案。記住，每個(gè)人的情況可能不同，所以最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。