經(jīng)常打噴嚏并流鼻涕，尤其是早上，可能是由過敏性鼻炎引起的。過敏性鼻炎是一種免疫系統(tǒng)過度反應的情況，當我們接觸到過敏原（如塵螨、花粉、動物皮屑等）時，免疫系統(tǒng)會釋放化學物質，導致鼻子充血和炎癥，進而引起打噴嚏和流鼻涕的癥狀。

早上更容易出現(xiàn)這些癥狀可能是因為你在晚上睡覺時，你的鼻子和鼻腔會積累過敏原。當你早上醒來時，這些過敏原會刺激你的鼻子，導致打噴嚏和流鼻涕。

為了減輕這些癥狀，你可以嘗試以下方法：

1. 居家環(huán)境清潔：保持房間清潔，經(jīng)常清潔床上用品，如被子、枕頭等，以減少過敏原的積累。

2. 避免過敏原：盡量避免接觸你過敏的物質，如花粉、灰塵等。如果無法避免，可以在戶外活動后立即洗臉換衣，以減少過敏原對皮膚和鼻腔的接觸。

3. 使用除敏藥物：可以咨詢醫(yī)生建議，使用一些非處方的抗組胺藥物來減輕鼻炎癥狀。這些藥物可以減少過敏反應，緩解打噴嚏和流鼻涕。

4. 局部治療：鼻腔噴霧劑或滴鼻劑可以緩解鼻塞和鼻炎癥狀，但長期使用要遵循醫(yī)生的建議。

如果以上方法沒有明顯改善癥狀，或者癥狀嚴重影響日常生活，建議咨詢醫(yī)生，進行進一步的評估和治療。醫(yī)生可能會推薦皮膚過敏原測試或其他檢查來確定過敏原，并給出相應的治療方案。記住，每個人的情況可能不同，所以最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。