打噴嚏和流鼻涕可能是因?yàn)檫^(guò)敏、感冒或者鼻竇炎等引起的。以下是幾個(gè)應(yīng)對(duì)方法：

1. 堅(jiān)持良好的衛(wèi)生習(xí)慣：經(jīng)常洗手、避免觸摸臉部，特別是鼻子和眼睛，這樣可以減少病毒和細(xì)菌的傳播和感染。

2. 避免過(guò)敏源：如果你知道自己對(duì)某些物質(zhì)過(guò)敏，盡量避免接觸這些物質(zhì)。如花粉、寵物毛發(fā)或塵螨等。如果無(wú)法避免，可以嘗試佩戴口罩或保持室內(nèi)空氣清新。

3. 保持濕潤(rùn)：干燥的鼻腔容易引起過(guò)敏反應(yīng)?？梢允褂名}水鼻噴劑或清潔溫水輕輕沖洗鼻子，保持鼻腔濕潤(rùn)。此外，多喝水也有助于保持身體濕潤(rùn)。

4. 使用過(guò)敏藥物：如果鼻涕和打噴嚏嚴(yán)重影響到日常生活，可以咨詢醫(yī)生并使用過(guò)敏藥物。例如抗組胺藥物可以緩解過(guò)敏癥狀，但需要按照醫(yī)生指導(dǎo)使用。

5. 休息充足：適當(dāng)休息和放松有助于增強(qiáng)免疫力，減少感冒和過(guò)敏的發(fā)作。保持規(guī)律的作息時(shí)間，多參加戶外活動(dòng)，增加體力鍛煉，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

如果以上方法仍然無(wú)法緩解打噴嚏和流鼻涕的問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。醫(yī)生可以根據(jù)具體癥狀和體檢結(jié)果制定個(gè)性化的治療方案。