流鼻涕和打噴嚏是常見的感冒癥狀，可以通過以下方法進行治療：

1. 休息：休息是恢復身體健康的重要因素。保持充足的休息可以增強免疫系統(tǒng)的功能，幫助身體抵抗感冒病毒。

2. 飲水：保持充足的水分攝入有助于稀釋鼻涕，減少鼻塞和打噴嚏的癥狀。飲用溫水、溫湯或熱飲可舒緩喉嚨不適，并有助于保持水分平衡。

3. 清潔鼻腔：用溫鹽水或生理鹽水清潔鼻腔，可以幫助減少鼻涕的分泌和緩解鼻塞。可以使用滴鼻器或鼻噴劑將鹽水滴入鼻孔中，然后用紙巾或鼻咽吸器擤出鼻涕。

4. 藥物治療：非處方藥物如抗組胺藥物可以減少打噴嚏和鼻涕的癥狀。請在藥師或醫(yī)生的指導下使用，遵循用藥說明。

5. 使用濕度調(diào)節(jié)器：干燥的空氣可刺激鼻腔，加重打噴嚏和流鼻涕的癥狀。使用加濕器或保持室內(nèi)適度的濕度可以緩解不適。

6. 避免過敏原：如果你知道自己對某些物質(zhì)過敏，盡量避免接觸這些過敏原。常見的過敏原包括花粉、寵物毛發(fā)、塵螨等。

7. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手、避免觸摸眼鼻口、避免與感冒患者近距離接觸，可以減少感冒病毒的傳播。

如果上述方法未能緩解癥狀或癥狀持續(xù)加重，建議及時咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)病情為你制定合適的治療方案，并可能考慮其他藥物治療，如抗病毒藥物。記得在治療期間保持良好的生活習慣和飲食，多吃富含維生素的水果和蔬菜，增強免疫力，促進康復。