1. 喝足夠的水：小孩子每天需要喝足夠的水來(lái)保持身體健康，缺水會(huì)導(dǎo)致便秘。

2. 多吃高纖維食物：高纖維食物如水果、蔬菜、全麥面包等可以幫助消化，減少便秘的發(fā)生。

3. 增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

4. 建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便可以訓(xùn)練腸道習(xí)慣性地排便，減少便秘的發(fā)生。

5. 服用輕瀉劑：如果以上方法無(wú)效，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用輕瀉劑來(lái)緩解便秘。但是不要濫用，以免造成依賴。