1. 喝足夠的水：小孩子每天需要喝足夠的水來保持身體健康，缺水會導致便秘。

2. 多吃高纖維食物：高纖維食物如水果、蔬菜、全麥面包等可以幫助消化，減少便秘的發(fā)生。

3. 增加運動量：適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，幫助排便。

4. 建立良好的排便習慣：每天定時排便可以訓練腸道習慣性地排便，減少便秘的發(fā)生。

5. 服用輕瀉劑：如果以上方法無效，可以在醫(yī)生的指導下使用輕瀉劑來緩解便秘。但是不要濫用，以免造成依賴。