1. 飲食調整：增加膳食中的纖維素和水分攝入，如多吃蔬菜、水果、全麥面包等，同時飲水量要足夠。

2. 運動促進腸道蠕動：讓孩子多進行戶外活動、爬爬梯子、跳跳繩等運動，促進腸道蠕動，幫助排便。

3. 建立規(guī)律的排便習慣：讓孩子每天固定時間去上廁所，養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣。

4. 使用益生菌：可以在醫(yī)生的指導下給孩子補充益生菌，促進腸道健康，改善便秘情況。

5. 避免過度依賴藥物：便秘藥物只能是暫時的解決方法，過度依賴會影響孩子的腸道健康，應該盡量通過飲食和運動來改善便秘。