1. 吃飯要慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。

2. 飯后不要立刻運動，應(yīng)該休息一會兒。

3. 盡量避免吃過多的辛辣、油膩、生冷等食物。

4. 多喝溫水，不要喝過多冷飲或含氣飲料。

5. 飲食要規(guī)律，不要過度饑餓或暴飲暴食。

6. 可以適當(dāng)?shù)爻孕┮紫氖澄?，如米粥、面條、饅頭等。

7. 少吃甜食和零食，以免傷害胃腸道。

8. 注意情緒穩(wěn)定，不要過度緊張或焦慮。

9. 可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些輕度運動，如散步、慢跑等。

10. 如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)。