氣血不足是中醫(yī)常見的一種身體狀況，常表現(xiàn)為身體虛弱、容易疲勞、面色蒼白等癥狀。那么晚上吃什么可以幫助改善氣血不足呢？

1. 鐵質(zhì)食物：鐵是合成血紅蛋白的重要元素，可以幫助補充血液。晚上可以吃一些富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜等。

2. 高蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體組織的重要構(gòu)成成分，也是合成血液的重要物質(zhì)。晚上可以吃一些高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、豆類等。

3. 水果蔬菜：水果蔬菜富含各種維生素和礦物質(zhì)，可以幫助身體吸收養(yǎng)分，增強免疫力。晚上可以吃一些色彩鮮艷、口感爽脆的水果蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓等。

4. 湯品粥類：湯品和粥類食物易于消化吸收，可以為身體提供營養(yǎng)，增強體力。晚上可以喝一些營養(yǎng)豐富的湯品和粥類，如雞湯、魚湯、蛋花粥等。

總之，晚上吃什么好要根據(jù)自身情況和口味來選擇，合理搭配食物可以幫助改善氣血不足。同時，要注意飲食習(xí)慣和作息規(guī)律，保持健康的生活方式。