寶寶睡覺不踏實總驚醒，可能有以下幾個原因：

1. 睡眠環(huán)境不適宜：寶寶睡覺的房間溫度、濕度、噪聲等都會影響睡眠質(zhì)量，如果環(huán)境不適宜，寶寶容易驚醒。

2. 飲食不當(dāng)：寶寶睡前如果吃得太飽或太餓，都會影響睡眠，容易驚醒。

3. 生理原因：寶寶在生長發(fā)育過程中，會出現(xiàn)各種生理反應(yīng)，如牙齒生長、肚子脹氣等，這些都會影響寶寶的睡眠。

4. 情緒不穩(wěn)定：寶寶如果在白天受到了驚嚇、疲勞、過度刺激等，晚上容易睡不踏實，總是驚醒。

針對以上原因，家長可以采取以下措施：

1. 睡眠環(huán)境要舒適：保持房間溫度適宜、濕度適當(dāng)、噪聲小，讓寶寶能夠舒適地入睡。

2. 飲食要規(guī)律：盡量避免寶寶在睡前吃太多或太少，保持飲食規(guī)律。

3. 注意寶寶的生理反應(yīng)：如果寶寶出現(xiàn)了牙齒生長、肚子脹氣等生理反應(yīng)，要及時采取措施緩解。

4. 給寶寶創(chuàng)造安全感：白天要給寶寶創(chuàng)造安全感，避免過度刺激、驚嚇等，讓寶寶晚上能夠安心入睡。