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兒童睡眠質(zhì)量差入睡困難易醒

2023-09-20
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1. 兒童睡眠質(zhì)量差:指兒童的睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量差、睡眠結(jié)構(gòu)不規(guī)律等問(wèn)題。

2. 入睡困難:指兒童在晚上入睡時(shí)需要很長(zhǎng)時(shí)間,或者需要依賴特定的條件才能入睡。

3. 易醒:指兒童在睡眠中容易被外界的聲音、光線等刺激喚醒,或者睡眠質(zhì)量不穩(wěn)定,經(jīng)常醒來(lái)。

4. 影響健康:兒童睡眠質(zhì)量差會(huì)影響身體的免疫力、生長(zhǎng)發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)等方面的健康。

5. 原因:兒童睡眠質(zhì)量差的原因可能是生理因素、心理因素、環(huán)境因素等多種因素造成的。

6. 預(yù)防措施:家長(zhǎng)可以通過(guò)調(diào)整兒童的睡眠環(huán)境、建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣、保證充足的運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)預(yù)防兒童睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題。

林樂(lè)菲
林樂(lè)菲主任醫(yī)師
三甲深圳市兒童醫(yī)院 兒科
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