產后氣血虧怎么辦？

1. 飲食調理：產后要注意補充營養(yǎng)，多吃富含鐵質、蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜和水果等。

2. 適當運動：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增加氧氣供應，有利于恢復身體健康。產后可以進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽、普拉提等。

3. 中藥調理：可以使用一些中藥調理氣血，如當歸、熟地、黃芪等。但是需要在醫(yī)生的指導下使用，避免不良反應。

4. 合理休息：產后要合理安排休息時間，避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，有助于身體恢復。

5. 心理調節(jié)：產后的新媽媽往往會感到疲勞、焦慮、情緒低落等，需要進行心理調節(jié)，保持良好的心態(tài)，有助于身體健康恢復。