長(zhǎng)期氣血兩虛是指人體氣血不足，導(dǎo)致身體虛弱、疲勞、容易生病。調(diào)理方法如下：

1. 飲食調(diào)理：多吃富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類等；同時(shí)少吃辛辣、油膩、生冷食物。

2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)身體的氧氣攝取量，提高身體免疫力。

3. 睡眠調(diào)理：保證充足的睡眠時(shí)間，每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體恢復(fù)。

4. 心理調(diào)理：保持心情愉快，避免過(guò)度疲勞和壓力，可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，提高身體免疫力。

5. 中藥調(diào)理：可以使用一些補(bǔ)氣血的中藥，如當(dāng)歸、黃芪等，可以促進(jìn)身體的氣血循環(huán)，提高身體免疫力。