肚子和胃一直脹氣怎么回事？

1. 飲食習(xí)慣不良：吃得太快、吃得太多、吃得太油膩、吃得太辣等，都會(huì)導(dǎo)致肚子和胃脹氣。

2. 消化不良：消化不良會(huì)導(dǎo)致腸胃內(nèi)的食物無法消化完全，產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。

3. 腸胃疾?。喝缥秆?、胃潰瘍、腸胃炎等疾病，都會(huì)導(dǎo)致肚子和胃脹氣。

4. 壓力過大：長期的壓力過大會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響腸胃功能，導(dǎo)致脹氣。

5. 運(yùn)動(dòng)不足：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。

如何緩解肚子和胃脹氣？

1. 飲食調(diào)理：避免吃得太快、太多、太油膩、太辣等，多吃易消化的食物。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解脹氣。

3. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松自己，減少壓力，有助于緩解肚子和胃脹氣。

4. 中藥調(diào)理：適當(dāng)服用一些中藥，如山楂、薄荷等，可以緩解肚子和胃脹氣。

5. 就醫(yī)治療：如果肚子和胃脹氣嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)治療，避免病情加重。