1. 便秘是指排便次數(shù)過少或排便困難，導致大便干燥且難以排出。

2. 便秘會導致腸道內(nèi)大量的糞便積聚，使得腸道膨脹，進而導致胃和肚子感覺漲。

3. 便秘還會導致腸道內(nèi)的有害物質(zhì)停留時間過長，容易引起腹脹、腹瀉等腸胃問題。

4. 長期便秘還會影響身體的正常代謝，導致營養(yǎng)吸收不良，進而引發(fā)一系列健康問題。

5. 預防便秘的方法包括：飲食要清淡易消化，多喝水，多吃蔬菜水果，適當運動等。如果便秘嚴重，需要及時就醫(yī)。